Test wiedzy o żywieniu
- Szczegóły
- Odsłon: 129
W dniu 6 listopada 2024 r. w ramach propagowania zdrowego i świadomego żywienia, w naszej szkole odbył się tematyczny test wiedzy. Gratulujemy zwycięzcy z klasy 3C – Nazarowi Shevchenko, którego zapraszamy po odbiór vouchera na dzień bez pytania!
Drodzy uczniowie! Okazało się, że pytania były trudne.
Przybliżamy prawdę wykorzystując wiedzę jako ciekawostki. UWAGA!
- Proces starzenia się powstrzymują owoce w kolorze czerwonym, żółtym i pomarańczowym!
- ZATEM JEMY: czereśnie, czerwone jabłka, truskawki, czerwone porzeczki, żurawinę, maliny, granaty, wiśnie, pomidory, rzodkiewkę, czerwoną paprykę, buraki oraz morele, brzoskwinie, nektarynki, żółte jabłka, żółte gruszki, kukurydzę, marchewkę, dynię, pigwę, żółtą fasolkę szparagową.
- W kwaśnym środowisku lubią bytować pasożyty. Aby tego uniknąć JEMY:
- owoce, migdały, mleko, twaróg, pijemy sporo WODY / odkwaszają organizm i pasożyty same się wyprowadzają ;)
- NIE JEMY za dużo kaszy, pieczywa, jaj, z umiarem mięso
- PRAWIE NIE PIJEMY kawy
- NIE PIJEMY alkoholu
- Żywność „wygodna” NIE JEST zdrowa!
- Zatem przygotowujcie jedzenie sami! Kupując żywność tzw. fast food nigdy nie macie pewności co jecie.
- Suplementy diety NIE ZASTĄPIĄ racjonalnej diety, czyli tej zbilansowanej
- ZATEM JEMY wszystko wg norm spożycia, nie za dużo, nie za mało, bo ……. Patrz następny punkt
- PPM to podstawowa przemiana materii, do której dodaje się współczynnik wskazujący na aktywność.
- ZATEM JEMY tylko tyle ile trzeba – kalkulator do CPM / całkowitej przemiany materii : https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm / wybierzcie wzór Harrisa-Benedicta
- Jeśli dostarczysz więcej kalorii niż to wyliczenie z piątej ciekawostki, to znaczy, że masz bilans energetyczny dodatni. Czyli na pewno utyjesz. Instytut Żywienia i Żywności nakazuje ważyć się codziennie, sprawdzać wskaźnik BMI.
- Pamiętajcie umiar w jedzeniu, picie wody i to tej z małą ilością minerałów (wody źródlanej, nie twardej) dużo warzyw i owoców w diecie, ograniczanie kawy, odrzucenie alkoholu i palenia to WŁAŚCIWY KIERUNEK.
Wiedzą o tym lekarze. Dziś u chorych stosuje się dietoterapię. Dieta lekkostrawna, zdrowa i racjonalna pomaga wracać do zdrowia dużo szybciej, nawet po bardzo ciężkiej chorobie.
ŻYCZYMY ZDROWIA!
Zespół Szkoły Promującej Zdrowie
Teatralnie w naszej szkole
- Szczegóły
- Odsłon: 425
W dniu 18października 2024 , w naszej szkole gościliśmy Teatr Kurtyna z Krakowa. Młodzież klas pierwszych i drugich uczestniczyła w spektaklach profilaktycznych z prelekcjami, przeznaczonymi dla uczniów szkół ponadpodstawowych. Przekaz tej niecodziennej formy profilaktyki trafił do uczestników spektaklu, skłaniając ich do refleksji. Koordynatorem spotkania była pani pedagog Agnieszka Wyzga.
Strona 10 z 12
